Danie w 5 minut.
Jego makroskładniki i kalorie nie odbiegają od popularnego „ryżu z kurczakiem”. Do shake’a warto dodać owoce, wtedy posiłek stanie się bogatszy w mikroskładniki. Dla lepszego smaku całość najlepiej zalać mlekiem lub kefirem.
Pozostawiamy Wam szerokie pole do popisu!
Składniki shake’a:
- 60g odżywki białkowej
- 50g płatków owsianych
- 10g masła orzechowego
- Garść ulubionych owoców (np. truskawka, banan)
- 300 ml mleka lub kefiru
